نوسانات خلقی مادر پس از تولد فرزندش شایع است و گاهی اوقات به آن افسردگی پس از زایمان نیز گفته می شود، زیرا برخی از زنان در هفته اول پس از زایمان دچار چیزی می شوند که به آن (بیبی بلوز) می گویند، که در آن زن از خلق و خوی ضعیف رنج می برد. احساس خفیف افسردگی در زمانی که او انتظار دارد بعد از بچه دار شدن احساس شادی کند. حدود 70 تا 80 درصد از تمام مادران تازه وارد پس از تولد نوزادان خود برخی از احساسات منفی یا نوسانات خلقی را تجربه می کنند.
علت دقیق بلوز نوزاد هنوز مشخص نیست تغییرات هورمونی و شیمیایی ناگهانی که پس از زایمان در بدن رخ می دهد ممکن است علت بلوز نوزاد باشد این تغییرات هورمونی منجر به تغییرات شیمیایی در مغز می شود که به نوبه خود باعث علائمی می شود. افسردگی و خلق و خوی ضعیف
علاوه بر این، تنظیم زندگی زن پس از تولد نوزاد، با خواب آشفته، اختلال در سبک زندگی معمول او و احساسات ناشی از خود تجربه زایمان، همگی به احساسات یک مادر جدید کمک می کند.
علائم رایج ممکن است شامل موارد زیر باشد:
همه این علائم طبیعی هستند و معمولا فقط چند روز طول می کشند، اگرچه اغلب به نحوه تولد نوزاد بستگی دارند، اما گاهی اوقات می توان آنها را در اوایل تشخیص داد. علائم عاطفی قابل توجه افسردگی پس از زایمان نیز عبارتند از:
علائم بلوز نوزاد معمولاً برای چند دقیقه تا چند ساعت در روز ظاهر می شود. این علائم باید در عرض چهارده روز پس از زایمان کاهش یافته و ناپدید شوند. علائمی مانند خستگی، تحریک پذیری یا کم اشتهایی در صورت زایمان اخیر طبیعی است و معمولاً خفیف است و مادر را از انجام زندگی عادی خود باز نمی دارد، اما ممکن است احساس افسردگی فزاینده ای داشته باشد که باعث مراقبت از خود یا کودکش می شود. سخت تر.
بسیاری از زنان پس از اتفاق شادی آور یک نوزاد جدید در خانواده، از غم و اندوه خود غرق شده اند و اغلب در مورد آن صحبت نمی کنند، اما صحبت در مورد این احساسات، تغییرات و چالش ها یکی از بهترین راه ها برای مقابله با نوزاد است. بلوز
اگر مادر فکر میکند که افسرده است یا علائم قبلی را تجربه کرده است، باید در اسرع وقت به دنبال کمک باشید، زیرا این علائم ممکن است ماهها طول بکشد یا بدتر شود و تأثیر قابلتوجهی بر سلامت مادر، کودک و او داشته باشد. خانواده او، و با حمایت مناسب، اکثر مبتلایان به طور کامل بهبود می یابند، بنابراین توصیه می شود همیشه در اسرع وقت با پزشک عمومی یا مامای خود صحبت کنید تا حمایت پزشکی مناسب دریافت کنید.
سه نوع اصلی درمان افسردگی پس از زایمان عبارتند از:
بیمار با یک پزشک عمومی در مورد مزایا و معایب درمانهای مختلف صحبت میکند و آنها با هم بهترین گزینه را انتخاب میکنند. همچنین ممکن است تماس با انجمنهای پس از زایمان مفید باشد، زیرا این گروهها با دیگر مادران جدید ارتباط برقرار میکنند و آنها را تشویق میکنند تا از یکدیگر حمایت کنند. فعالیت های اجتماعی مختلف به مهارت های فرزندپروری و زایمان کمک می کند.
ممکن است به نظر برسد که الکل به آرامش و احساس خوب کمک می کند، اما در واقع یک داروی افسرده کننده است که بر خلق و خو، کنترل تکانه و کنترل عاطفی تأثیر می گذارد و اگر زن خسته و فرسوده باشد تأثیر آن بیشتر خواهد بود. بنابراین باید در زمان و میزان مصرف بسیار مراقب بود و در صورت مصرف داروهای ضد افسردگی یا آرام بخش از مصرف الکل خودداری کرد.
روان پریشی پس از زایمان
پسیکوز نفاس نادر است و از هر 1000 مادر تنها 1 تا 2 مادر به بیماری روانی شدید مبتلا می شوند که نیاز به درمان پزشکی یا بیمارستانی پس از تولد کودک دارد. این بیماری ممکن است در عرض چند ساعت پس از تولد ایجاد شود و بسیار جدی است و نیاز به توجه فوری دارد. معمولاً با توجه دیگران به رفتار عجیب مادر شروع می شود. احتمال بروز این بیماری در صورت وجود بیماری های روانی شدید یا سابقه چنین بیماری ها یا سابقه خانوادگی بیماری های روان پری ناتال بیشتر است. واحدهای مراقبت از مادر و کودک بدون جدا کردن مادر و کودک، درمان تخصصی را ارائه میکنند و اکثر زنان بهبودی کامل پیدا میکنند که ممکن است چند هفته یا چند ماه طول بکشد.
اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) اغلب در نتیجه زایمان آسیب زا، مانند موارد زایمان طولانی یا شدید، زایمان اضطراری، یا مواردی که مشکلات مامایی را شامل می شود، ایجاد می شود. انواع دیگری از تروما نیز ممکن است ایجاد شود، مانند:
مادر ممکن است علائم PTSD را پس از زایمان تجربه کند، مانند احساس تجربه مجدد رویداد آسیب زا و تظاهرات آن، با یا بدون علائم افسردگی پس از زایمان، و این علائم ممکن است بلافاصله پس از زایمان یا ماه ها بعد ظاهر شوند.
همیشه توصیه می شود که با کسی در مورد احساساتی که مادر تجربه می کند صحبت کنید، یک ماما، پزشک عمومی یا یک پزشک عمومی می تواند کمک کننده باشد. علاوه بر این، درمانهای مؤثری از جمله درمان شناختی رفتاری (CBT) و دارو توسط متخصصان در دسترس است.
به مادر توصیه می شود برای لذت بردن از هوای تازه و زندگی بیرون از دنیای پوشک، تغذیه و وظایف طاقت فرسا در قبال فرزندش به بیرون برود. گاهی اوقات دیدن صحنه های مختلف و دیدگاه های جدید برای چند لحظه می تواند تفاوت زیادی در احساسات یک زن ایجاد کند.
همچنین به مادر دستور داده میشود که برای وعدههای غذایی، اشتراکگذاری با کودکان دیگر و مادرانشان یا هر کمکی که به او اجازه میدهد بر روی شادی تولد نوزاد جدید تمرکز کند و نه فقط استرس ناشی از بارهای جدید، کمک بگیرد.
مادر نباید در هفته های اول انتظار کمال و احساسات کامل را داشته باشد و باید به خود فرصت دهد تا از زایمان بهبود یابد، خود را با شرایط جدید تطبیق دهد و روال جدید تغذیه و خواب را به خود اختصاص دهد.
مراقبت از مادر بهترین راه برای کاهش علائم بلوز نوزاد است، به خصوص زمانی که او با یک فرد قابل اعتماد در مورد احساس شما صحبت می کند. حفظ یک رژیم غذایی متعادل در این موارد مهم است، بچه دار شدن ممکن است منجر به نخوردن منظم غذا شود و مصرف بیش از حد کربوهیدرات های ساده ممکن است منجر به نوسانات خلقی بارزتر شود.
مطالعات نشان داده است که مصرف اسیدهای چرب امگا 3 EPA و DHA قبل از تولد نقش مهمی در جلوگیری از بلوغ نوزاد دارد، زیرا خطر زایمان زودرس را کاهش می دهد و خطر افسردگی پس از زایمان را در مادران جدید کاهش می دهد. دریافت ناکافی امگا 3 توسط مادر با دیابت نوع 1 مرتبط است.
اگر مادر باردار به طور منظم ماهی هایی مانند سالمون، ماهی کاد، ماهی تن و ساردین مصرف نکند، ممکن است امگا 3 کافی دریافت نکند که باعث می شود احساس تنبلی و خستگی کند. زنانی که در دوران بارداری به اندازه کافی ماهی میخورند یا مکملهای روغن ماهی با کیفیت بالا میخورند، کمتر در معرض ابتلا به بلوز هستند. مکمل های روغن ماهی به بخش ضروری یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای مادر و کودک تبدیل شده است.
همچنین بخوانید:
پزشکان با استفاده از کتامین برای درمان افسردگی مشکل عمده ای پیدا کرده اند
آیا بچه دار شدن عمر زن را افزایش می دهد یا آن را کوتاه می کند؟
مترجم: لمک یوسف
حسابرسی: Bodour Mardini
نقد و بررسی: محمد حسن اجاک
ما محصولات ارگانیک و کاملا طبیعی را به سراسر کشور ارسال و به فروش می رسانیم تا به بهبود سلامتی شما کمک کنیم. به وب سایت ما خوش آمدید ، امیدواریم که از محصولات ما لذت ببرید.
بک لینک ها: