در زیر تقریبی از محتوای صوتی این ویدیو آورده شده است. برای مشاهده هر گونه نمودار، نمودار، گرافیک، تصاویر و نقل قول هایی که ممکن است دکتر گرگر به آنها اشاره داشته باشد، ویدیوی بالا را تماشا کنید.
قبلا در ویدیوی من خراش دادن زبان در مقابل مسواک زدن زبان در بیماری هالیتوزیس (بوی بد دهان) [NT1] من بررسی کرده ام که چگونه تمیز کردن زبان ممکن است بهترین راه برای کاهش بوی بد دهان باشد. و دارای مزیت جانبی قابل توجهی است که به طور بالقوه به تنظیم فشار خون کمک می کند، زیرا به نظر می رسد تمیز کردن روزانه زبان باعث افزایش فراوانی و فعالیت متابولیک باکتری های خوب روی زبان شما می شود که به شما کمک می کند اکسید نیتریک گشادکننده شریان طبیعی بدن خود را بسازید. اما روش دیگری وجود دارد که تمیز کردن زبان ممکن است فشار خون شما را بهبود بخشد.
پس از دو هفته تمیز کردن زبان، میتوانید حساسیت خود را نسبت به طعم نمک بهبود بخشید، و یک مطالعه بعدی نشان داد که فقط یک بار تمیز کردن میتواند این کار را انجام دهد. آنها قبل و بعد از اینکه زبان مردم را با یک اسکرابر پلاستیکی زبان با نام شایان ستایش Scrapy تمیز کردند، یک قطره سوپ گوجه فرنگی را روی زبان مردم گذاشتند. آنها افزایش قابل توجهی در شدت طعم نمک را تجربه کردند. چرا این خوب است؟ زیرا اگر یک تمیز کردن ساده زبان بتواند شدت درک نمک را تغییر دهد، میتوان از آن برای افزایش سریع غلظتهای نمک پایینتر برای افراد بدون تغییر طعم غذا استفاده کرد. بنابراین آنها توصیه می کنند که مردم هر روز زبان خود را بتراشند تا با غذاهایی با غلظت نمک کمتر سازگار شوند تا طعم مرگ را کاهش دهند. به هر حال، مصرف بیش از حد سدیم مرگبارترین چیز در مورد رژیم غذایی انسان است که مسئول میلیون ها مرگ در سال است. بنابراین، این مزیت به تنهایی می تواند تمیز کردن زبان را توجیه کند.
خوب، پس بهترین راه برای انجام آن چیست؟ یک بررسی سیستماتیک و متاآنالیز به این نتیجه رسید که تمیز کردن زبان مزایایی دارد. با این حال، شواهد کافی برای توصیه فرکانس، مدت زمان یا روش خاصی برای تمیز کردن زبان وجود ندارد. اما بیایید ببینیم چه داده هایی وجود دارد. مشخص شد که تراشیدن زبان در درمان بوی بد دهان کمی موثرتر از مسواک زدن با زبان است – شاید به این دلیل که عرض مسواک کمتر از عرض یک سوهان زبان است. اما در حال حاضر مسواک هایی در بازار وجود دارد که یک سوهان زبان در پشت سر آنها وجود دارد. (در اینجا به نظر می رسد که آنها چگونه هستند و به نظر می رسد عملکرد مشابهی از نظر بهبود تنفس دارند.)
برخی از مردم احساس می کنند که مسواک زدن زبان بیشتر از خراشیدن زبان باعث ایجاد درد می شود. بنابراین، به نظر می رسد که آنها خراش ها را ترجیح می دهند. از طرف دیگر، اگر فقط زبان خود را مسواک بزنید، نیازی به خرید یک گیزموی اضافی ندارید.
از نظر تکنیکی، میخواهید مطمئن شوید که پشت زبان را در بر میگیرید، و مهمتر از همه، تمیز کردن باید ملایم باشد تا به زبان شما آسیب نرسد. تمیز کردن بیش از حد سخت با اسکرابر زبان می تواند خطر آسیب زبان را ایجاد کند. و فقط باید سطح بالای زبان خود را تمیز کنید، نه کناره های زبان خود را.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید؟ مسواک زدن باید دو بار در روز باشد، اما به نظر می رسد توصیه های تمیز کردن زبان نامشخص تر است. بنابراین، محققان تصمیم گرفتند تا میزان تشکیل مجدد پوشش های زبان را پس از تراشیدن مطالعه کنند. آنها افرادی را انتخاب کردند که حداقل 20 درصد زبانشان با پوششی به اندازه کافی ضخیم پوشانده شده بود که رنگ صورتی زبانشان را پنهان کند. آنها شروع به کار با حدود یک سوم از زبان خود را پوشانده، و خراش دادن آن را به کمتر از 10 درصد کاهش داد. سوال این است: چقدر طول می کشد تا دوباره رشد کند؟ به طور متوسط، نمرات پوشش زبان در روز دوم به سطح پایه بازگشته بود. بنابراین، اگر قرار است تمیز کردن زبان توصیه شود، احتمالاً باید به صورت روزانه انجام شود.
چه نوع خراش دهنده ای بهتر است؟ محققان از مردم خواستند 9 اسکرابر زبان مختلف را امتحان کنند. در اینجا نام های تجاری وجود دارد. آنها را با استفاده از شش معیار مختلف رتبه بندی کرد. مریدول® و اسکراپی® دو برند ترجیح داده شده از بین گزینه های موجود بودند.
بهترین راه برای ضد عفونی کردن سوهان و مسواک های زبان چیست؟ در ویدیوی من در مورد بهترین دستگاه تصفیه آب آیا نوشیدن آب شیر، فیلتر شده یا بطری شده بهتر است؟ من در نهایت در مورد ضد عفونی کردن مسواک خود با خیساندن آن در محلول آب سرکه سفید 50:50 به مدت 10 دقیقه صحبت کردم. اما این حتی سادهتر است – فقط مسواک یا سوهان زبان خود را به مدت یک دقیقه مایکروویو کنید. سپس، مجبور نیستید به خرید مسواک های جدید ادامه دهید. و جالب است که ما حتی نمی دانیم دقیقا چرا کار می کند. ممکن است فکر کنید که این فقط ضدعفونی کردن با گرما است، اما باید عوامل دیگری وجود داشته باشد، زیرا من مسواکم را برای یک دقیقه با هسته زدم، و حتی به سختی گرم شد. اما با این وجود باکتری ها را از بین می برد.
در مورد تمام پاک کننده های زبان فانتزی جدید موجود در بازار چطور؟ در طول قرن گذشته، ثبت اختراعات بسیاری در ایالات متحده در مورد دستگاه های مختلف تمیز کردن زبان مبتکرانه وجود داشته است. منظورم این است که از فروش پلاستیک های ساده و ارزان قیمت چقدر می توانید درآمد کسب کنید؟ بنابراین، چگونه در مورد یک تمیز کننده زبان اولتراسوند یا تمیز کردن زبان با استفاده از یک اجکتور جاروبرقی با سرعت بالا، یا یک دستگاه تمیزکننده زبان مکنده، مانند یک رومبا زبان، چه میتوان گفت. اما متأسفانه، گروهی از متخصصان دندانپزشکی میگویند که هیچ مدرکی وجود ندارد که مزایای استفاده از هر نوع وسیله الکتریکی برای تمیز کردن زبان شما را ثابت کند. در واقع، پایین ترین گزینه تکنولوژی در حال حاضر در خانه همه بدون خرید چیزی است. فقط از یک قاشق ساده استفاده کنید.
لطفا درنظر داشته باشید داوطلب شدن برای کمک در سایت
[ad_2]
ما محصولات ارگانیک و کاملا طبیعی را به سراسر کشور ارسال و به فروش می رسانیم تا به بهبود سلامتی شما کمک کنیم. به وب سایت ما خوش آمدید ، امیدواریم که از محصولات ما لذت ببرید.
بک لینک ها: