احتمالاً افرادی را می شناسید که چیزهای خوب را فقط به خاطر شانس به دست می آورند، نه به خاطر اینکه سخت کار می کنند. به همین ترتیب، والدین ممکن است نسبت به فرزند خردسال خود خوش بین باشند و بگویند که این کار برای آنها عشق، امید و خوش شانسی به همراه دارد. یا ممکن است عده ای فکر کنند که وقتی برخی از مراسم را تکرار می کنند، اتفاقات خوبی برایشان می افتد. به عنوان مثال، اعتقاد به اینکه تیم مورد علاقه در صورت پوشیدن رنگ خاصی جوراب برنده بازی خواهد بود.
تکیه بر شانس چیز جدیدی نیست. با این حال، اخیراً مردم شروع به ابداع راه های جدیدی برای جذب و اتخاذ آن به عنوان یک روش زندگی کرده اند.
اخیراً در برخی از شبکه های اجتماعی اصطلاح «سندرم دختر خوش شانس» مطرح شده است که به این باور است که فرد خوش شانس است و اتفاقات خوبی برای او خواهد افتاد. این باعث شده است که بسیاری از افراد از عبارت نوعی تظاهر به خوش شانسی استفاده کنند. بنابراین، شخص ممکن است تعجب کند که آیا اتخاذ این ایده ضرری دارد یا خیر.
سوزان آلبرز روانشناس به طور کامل “سندرم دختر خوش شانس” را توضیح می دهد و این که چگونه آن را شبیه آنچه که شخص به خود می گوید، یعنی “تأیید مثبت” توضیح می دهد.
دکتر آلبرز میگوید: «اول، مهم است که بدانیم این فقط یک عبارت است و نه یک تشخیص واقعی یا اصطلاح پزشکی. سندرم دختر خوش شانس دقیقاً یک “سندرم” نیست، بلکه یک حالت ذهنی است. این یک نوع تأیید مثبت است، زیرا فرد به خود می گوید که واقعاً خوش شانس است و اتفاقات خوبی برای او خواهد افتاد.»
دکتر آلبرز می گوید: «من می گویم نام مناسب تر، اثر دختر خوش شانس یا پدیده دختر خوش شانس است.
به طور کلی، سندرم دختر خوش شانس ایده ای است که برای مدت طولانی وجود داشته است، اما مردم اخیراً شروع به گرفتن این نام مرسوم کرده اند. و اگر از واژه دختر استفاده نمیکردیم، این اصطلاح ممکن بود جامعتر باشد، زیرا به جنسیت مربوط نمیشود، زیرا هر کسی میتواند از این ذهنیت پیروی کند.»
ممکن است به همین سادگی باشد که به خود بگویید به جای تمرکز بر موارد منفی، همه چیز درست می شود. این ایده به دلیل بسیاری از تولیدکنندگان محتوای رسانه های اجتماعی شکل گرفت که در مورد افراد همیشه خوش شانسی که در زندگی خود می شناسند صحبت کردند.
این ایده توجه مردم را به خود جلب کرد و منجر به ویدیوها و گفتگوهای بیشتری در مورد آن شد. سندرم دختر خوش شانس صرفاً تلاش برای جایگزینی تفکر منفی با افکار مثبت، از طریق تکنیک های تجسم و برانگیختن افکار خاص، و اعتقاد به اصطلاح “قانون جذب” است، مفهومی که از طریق آن فرد می تواند عمدا آنچه را که می خواهد به زندگی خود جذب کند. .
این بستگی به خود شخص دارد که آیا به شانس اعتقاد دارد یا نه. اما نمی توان انکار کرد که چیزی در مورد قدرت تفکر مثبت وجود دارد و اینکه چگونه می توان از آن به روش های مختلف برای بهبود سلامت روان استفاده کرد.
اسمش هرچه که باشد، تفکر مثبت می تواند به افرادی که از خود تازی زدن رنج می برند به طرق مختلف کمک کند. شاید این شانس نباشد که باعث اتفاقات خوب شود، اما تحقیقات فراوان در شناخت درمانی از این تفکر حمایت می کند.
دکتر آلبرز می گوید: «تحقیقات نشان داده است که به افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس افراد کمک می کند، سطح استرس آنها را کاهش می دهد و به انگیزه آنها کمک می کند.
از آنجایی که مغز ما تمایل دارد منفی فکر کند، سندرم دختر خوش شانس ممکن است ذهنیت مفیدی برای تبدیل افکار منفی به مثبت باشد. علاوه بر این، اگر فردی خوش شانس باشد، ممکن است او را به ماجراجویی و استفاده از فرصت های بیشتر در زندگی تشویق کند.
زمانی که به خود می گوییم خوش شانس هستیم، مغز شروع به جستجوی مثال هایی برای تایید این باور می کند و از آنجایی که مغز ما دوست دارد همیشه حق با ما باشد، اگر به خود بگوییم خوش شانس هستیم، مغز شروع به جستجوی رویدادهایی می کند که این تفکر را پشتیبانی می کند.
مفهوم خوش شانسی از فردی به فرد دیگر متفاوت است. بنابراین کیفیت افکار مثبت بسته به دیدگاه فرد نسبت به تفکر و زندگی شخصی او متفاوت خواهد بود. یک روش جذب خاص وجود ندارد که برای همه مفید باشد، اما مثبت اندیشی از دیدگاه خود شخص می تواند به شما در شناسایی جنبه های مهم شخصیت او کمک کند.
در اینجا برخی از روش هایی که دکتر آلبرز برای تجربه سندرم دختر خوش شانس در زندگی خصوصی توصیه می کند آورده شده است:
به گفته دکتر آلبرز: «ما می توانیم با استفاده از جملات تاکیدی مثبت به نحوی شانس خود را تقویت کنیم. وقتی از خواب بیدار می شویم، ممکن است به خود بگوییم که در طول روز خوش شانس خواهیم بود، که مغز ما را برای جستجو و توجه به رویدادهای خوب آماده می کند.
«در پایان روز، میتوانیم روز خود را مرور کنیم و اتفاقات خوب و خوش شانسی را که اتفاق افتاده است بنویسیم. این به مغز کمک می کند تا چیزهای مثبتی را که در زندگی ما اتفاق می افتد تشخیص دهد و روی آن تمرکز کند.
شاید گفتنش راحت تر از انجام دادن باشد. گاهی اوقات، تفکر منفی چیزی است که فرد را کنترل می کند و از خوش بینی جلوگیری می کند. دکتر آلبرز بر اهمیت ادامه مثبت اندیشی به همان شیوه تاکید می کند. زیرا تکرار روزانه اهداف و ثبت آنها می تواند مفید باشد.
نمونه هایی از جملات تاکیدی مثبت عبارتند از: “من در مکان مناسب در زمان مناسب هستم.” «بهترین چیزها برای من اتفاق میافتد»، «من خیلی خوش شانس هستم»، «همه چیز برای من خوب است»، «کیهان برای دادن چیزهای خوب به من توطئه میکند»، «من همیشه قدمهای بعدی درست را میدانم».
گاهی اوقات، جملاتی که به خودمان می گوییم برای اینکه باور کنیم چیزهای خوبی در افق است کافی نیست. به همین دلیل است که تجسم ابزار قدرتمند دیگری است که می تواند به ما در افزایش شانس کمک کند.
دکتر آلبرز توضیح میدهد: «با بستن چشمهایمان و تصور اینکه احساس خوشبختی چه حسی دارد، میتوانیم مغزمان را آموزش دهیم تا موقعیتهای خوش شانس را در زندگی واقعی تشخیص دهد.»
روزنامه نگاری، یادآوری تصاویر و مکالمات همراه با گفتن جملات تاکیدی مثبت ممکن است کمک کند. اما ساده ترین راه برای تمرین تجسم، جفت کردن آن با برخی تکنیک های مراقبه یا تمرکز حواس است. ممکن است پنج دقیقه در صبح و به همان اندازه در شب طول بکشد تا تصویری را در ذهن خود ترسیم کنیم که آینده چگونه در مسیری که ما می خواهیم پیش خواهد رفت.
دکتر آلبرز می گوید: “گاهی اوقات، ذهن نمی تواند بین خیال و واقعیت تفاوت قائل شود. به عنوان مثال، هنگام فکر کردن به غذا، دهان شروع به ترشح بزاق می کند. به طور مشابه، برخی از مواد شیمیایی عصبی که مسئول احساس رضایت و شادی هستند، مانند سروتونین، زمانی که فرد خوش شانسی را تصور می کند، تحریک می شود.
افراد زندگی ما – دوستان، خانواده و آشنایان – می توانند تأثیر عمیقی بر سلامت روان داشته باشند. ما نمی توانیم بدون حمایت دیگران موفق شویم یا نسبت به خود احساس خوبی داشته باشیم.
دکتر آلبرز می گوید: احاطه کردن خود با افراد و موقعیت های جدید که ما را خوش شانس می کند، شانس ما را برای داشتن یک زندگی خوب نیز افزایش می دهد.
هدف از این نیست که فکر کنید داشتن یک گل شبدر ممکن است همه مشکلات را حل کند، اما احساس گرمی که در معنای این گل وجود دارد ممکن است به احساس اعتماد به نفس و خوش شانسی بیشتر کمک کند.
به گفته دکتر آلبرز: «اشکال ندارد که برخی از تشریفات دنیوی داشته باشید، یا برخی نشانه های احساسی داشته باشید که باعث شود فرد احساس خوش شانسی کند. آداب و رسومی مانند پوشیدن جوراب های خوش شانس یا حمل یک سکه در جیب ممکن است به ما کمک کند احساس کارآمدی بیشتری داشته باشیم و اعتقاد ما به شانس خود را تقویت کنیم.
گاهی اوقات ترس از بدشانسی یا اضطراب در مورد ناشناخته ها می تواند باعث استرس زیادی شود. بنابراین مراقبت از سلامت روان خود و انجام مراسم خودمراقبتی همراه با گفتن جملات تاکیدی مثبت مهم است.
دکتر آلبرز میگوید: «مثبتاندیشی را میتوان با تکنیکهای دیگری که به فرد کمک میکند مثبتتر باشد، مانند تمرینهای تنفسی برای کمک به آرامش، ورزش ملایم یا یوگا ترکیب کرد.
حتی اگر فرد مثبت باشد، مهم است که بین احساسات منفی و مثبت تعادل داشته باشد. گرایش های اینترنتی مانند سندرم دختر خوش شانس باید با احتیاط درمان شوند. مراقب افرادی باشید که در مورد آن به عنوان پادزهر برای هر اتفاق بدی که برای یک فرد می افتد صحبت می کنند.
دکتر آلبرز می گوید: «کلید این است که یک تفکر مثبت را با کار سخت واقعی در زندگی روزمره ترکیب کنیم.
“برخی از سوء ظن ها در مورد سندرم دختر خوش شانس این است که برخی از مردم فکر می کنند این فقط یک تفکر جادویی است، و من فکر نمی کنم که اینطور باشد. بلکه بستگی به این دارد که افراد چگونه عبارات و جملات تاکیدی خاصی را که مکرراً می گویند و طرز فکرشان مدل می کنند. بنابراین، اگر فردی تفکر جادویی دارد، باید برای به دست آوردن آنچه می خواهد تلاش کند.
همچنین بخوانید:
آیا لبخند ساختگی باعث می شود احساس شادی بیشتری داشته باشید؟
فواید خنده
مترجم: فاطمه الرقمانی
تدوین: لبنا حمزه
ما محصولات ارگانیک و کاملا طبیعی را به سراسر کشور ارسال و به فروش می رسانیم تا به بهبود سلامتی شما کمک کنیم. به وب سایت ما خوش آمدید ، امیدواریم که از محصولات ما لذت ببرید.
بک لینک ها: