با افزایش سن، بدن ما دستخوش تغییرات متعددی می شود و ضعیف شدن استحکام استخوان یکی از آنهاست. زانوها یکی از شایع ترین مفاصلی هستند که از انحطاط ناشی از افزایش سن رنج می برند. زانو درد ناشی از آرتروز بر عملکرد در کارهای روزمره و فعالیت های روزانه تأثیر می گذارد.
همه بیماران مبتلا به آرتروز نیازی به جراحی تعویض مفصل زانو ندارند. جراحان فقط در شرایط شدید، مانند درد غیرقابل تحمل، مشکل در راه رفتن در داخل خانه، نشستن طولانی مدت، و تأثیر اندک یا بدون تأثیر داروها در تسکین بیماری ها، جراحی را توصیه می کنند. عمل تعویض زانو مصنوعی می تواند این علائم را کاهش دهد. اگرچه این زانوی مصنوعی مانند یک زانوی معمولی عمل میکند، اما محدودیتهای خاصی مانند زانو زدن، پریدن، ورزشهای با شدت بالا یا بلند کردن وزنههای سنگین از روی زمین دارد.
اصلاح سبک زندگی پس از جراحی
بهبودی پس از جراحی تعویض مفصل زانو کار چالش برانگیزی نیست. حمایت خانواده و راهنمایی مناسب تیم پزشکان می تواند مسیر بهبودی را تسریع کند. پس از جراحی، یک روند دقیق ریکاوری و توانبخشی بسیار مهم است تا بتوانید مفصل زانو ترمیم شده را در خود جای دهید و به روال روزانه بازگردید. جراح ارتوپد و فیزیوتراپیست نقش مهمی در روند بهبودی دارند. در عرض چند هفته یا چند ماه، می توانید عملکرد مناسب مفاصل را به دست آورید و عضلات را تقویت کنید. موارد زیر برخی از تغییراتی است که پزشک پس از جراحی تعویض مفصل زانو پیشنهاد می کند:
-
- مدیریت وزن: از آنجایی که زانوهای ما وزن کل بدن را تحمل می کنند، حفظ وزن سالم منجر به فشارهای کمی روی زانو می شود. پس از جراحی، افزایش وزن می تواند منجر به بسته شدن فرآیند ساییدگی مفاصل یا شکستگی سطح مصنوعی شود. بنابراین، حفظ وزن سالم بسیار مهم است. برای موارد ضروری می توانید با متخصص تغذیه و فیزیوتراپ مشورت کنید.
- به طور منظم تمرین کن: حفظ یک برنامه ورزشی روزانه توصیه شده توسط جراح ارتوپد و فیزیوتراپیست برای بهبودی بهتر بسیار مهم است. از دست دادن یا فرار از تمرینات می تواند شما را در معرض خطر قرار دهد و بهبودی شما را به تاخیر بیندازد. پیروی از یک برنامه روزانه گاهی بسیار افسرده کننده است و نیاز به عزم و اراده زیادی دارد، اما می توانید برای ایجاد انگیزه از خانواده یا دوستان کمک بگیرید.
- آماده سازی ضروری: یک آماده سازی ساده در خانه قبل از جراحی می تواند به بهبودی راحت کمک کند، مانند:
- رختکن در طبقه همکف
- موقعیت تختی که از سطح زمین خیلی بالا یا پایین نباشد
- اگر حمام دور باشد، یک دستشویی یا ادراری در دسترس کنار تخت
- واکر یا عصا در فاصله ای که به راحتی قابل دسترسی است، ترجیحا نزدیک تخت
- کیسه یخ برای زانو
- بالش برای بالا بردن پای عمل شده
- لباس و کفش راحت
- وسایلی را که ممکن است باعث زمین خوردن شوند را از اتاق خارج کنید
- داروها و مراقبت از زخم: جابجایی مناسب زخم می تواند خطر عفونت را کاهش داده و سریع تر بهبود یابد. تمام داروها را دقیقاً مطابق با تجویز پزشک خود مصرف کنید. تلگراف پزشکی روزانه یا زنگ هشدار نیز می تواند مفید باشد. در کنار داروها، یک رژیم غذایی متعادل سالم نیز می تواند به تسکین درد و ناراحتی کمک کند.
- خود را با تغییرات تطبیق دهید: برای برخی افراد، بهبودی زمان بیشتری می برد، در حالی که برخی زودتر بهبود می یابند. می توانید در شروع چند هدف کوتاه مدت تعیین کنید و سطح دنبال کردن آنها را برای بهبودی بهتر افزایش دهید. شما باید از درون آمادگی داشته باشید که بهبودی یک سفر طولانی است، بنابراین صبور باشید و فقط روی بازیابی قدرت تمرکز کنید.
- قرارهای بعدی: برای فردی که تحت عمل جراحی تعویض مفصل زانو قرار گرفته است، پزشکان پیشنهاد می کنند:
- ابتدا بعد از دو تا سه هفته برای معاینه زخم مراجعه کنید.
- دومین ویزیت بعدی پس از شش هفته بهبودی شما را ارزیابی می کند.
- سوم، ویزیت بعدی پس از 3-6 ماه پیشرفت بهبودی را ارزیابی می کند.
- پیگیری یک ساله: پس از یک سال، مفصل جایگزین شده در مرحله بهبودی کامل قرار میگیرد و در پیگیری، پزشکان میزان بهبودی مفصل را ارزیابی میکنند.
- پس از آن، بازدیدهای سالانه پیگیری به مدت پنج تا ده سال
با گذشت زمان، ممکن است بتوانید فعالیت های روزمره را از سر بگیرید. ورزش و مدیریت رژیم غذایی پس از جراحی ممکن است کیفیت زندگی را بهبود بخشد و شما می توانید بدون احساس درد و ناراحتی از کار خود لذت ببرید.
دکتر سوریا اودای سینگ
