علائم کمبود فولات . فولات یک ویتامین B است. برای عملکرد صحیح بدن لازم است. در آب محلول است. در بسیاری از غذاها یافت می شود. نه تنها این، مکمل های فولات نیز در بازار موجود است. همه افراد برای ساختن DNA و RNA به فولات نیاز دارند. علاوه بر این، به تولید گلبول های قرمز نیز کمک می کند. اما زنان باردار به فولات بیشتری نیاز دارند. زیرا برای رشد جنین ضروری است. همچنین به کاهش نقایص مادرزادی کمک می کند. وقتی مقدار فولات در بدن درست باشد، فرد احساس سلامتی می کند. در عین حال، زمانی که کمبود فولات در بدن فرد وجود دارد، ممکن است مجبور به بروز علائم مختلفی شود. اگر کمبود فولات دارید، باید با علائمی مانند خستگی و ضعف روبرو شوید. پس بیایید، در این مقاله، دکتر Sugeeta Muterja از کلینیک رژیم غذایی و تغذیه Arogya علائم کمبود فولات را می شناسد.
علائم کمبود فولات
خستگی شدید یکی از علائم شایع کمبود فولات است. اجازه دهید به شما بگوییم که در صورت کمبود فولات، باید با علائم مرتبط با کم خونی، سلامت دهان و اعصاب مواجه شوید. این شامل-
1. کم خونی
به دلیل کمبود فولات در بدن، ممکن است کم خونی داشته باشید (چرا کمبود فولات باعث کم خونی می شود). در واقع، به دلیل کمبود فولات، گلبول های قرمز خون به طور غیر طبیعی در بدن تولید می شوند. در این شرایط گلبول های قرمز قادر به عملکرد صحیح نیستند. اجازه دهید به شما بگوییم که گلبول های قرمز با استفاده از هموگلوبین اکسیژن را در بدن حمل می کنند. در چنین شرایطی وقتی کمبود فولات وجود دارد، علائم مربوط به کم خونی دیده می شود.
- زرد شدن پوست
- تنگی نفس
- تحریک پذیری
- خستگی و سرگیجه
2. بهداشت دهان و دندان
کمبود فولات همچنین خطر ابتلا به بیماری لثه را در فرد افزایش می دهد. در چنین شرایطی ممکن است علائم مرتبط با سلامت دهان را تجربه کنند. این شامل-
- زبان قرمز
- بوی بد دهان
- خونریزی
- زخمهای دهان
- زبان متورم
- از دست دادن طعم
3. عصبی
کمبود فولات همچنین می تواند دلیلی برای بیماری های مرتبط با عصبی باشد. در این حالت ممکن است فرد علائم مختلفی را تجربه کند.
- از دست دادن حافظه
- داشتن مشکل در تمرکز
- سردرگمی و بی قراری
- داشتن مشکل در تصمیم گیری
- افسردگی
جدای از اینها، علائمی مانند ضعف عضلانی، کاهش وزن و اسهال نیز می تواند به دلیل کمبود فولات احساس شود. اگر شما نیز با این مشکلات مواجه هستید، به هیچ وجه آنها را نادیده نگیرید. در این شرایط می توانید آزمایش فولات را انجام دهید. اگر فولات کم است، با پزشک مشورت کنید. همچنین، غذاهای غنی از فولات مانند سبزیجات سبز، میوه ها، آجیل، دانه ها، لوبیا، غذاهای دریایی، غلات، تخم مرغ و محصولات لبنی را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
