فواید یوگا مودرا برای درد پاشنه به زبان هندی: برای غلبه بر مشکلات بدن می توانید از یوگاسانا و وضعیت های یوگا کمک بگیرید. یوگا مانند یک دارو برای تسکین مشکلات جسمی و روحی عمل می کند. بسیاری از مشکلات بدن قرن هاست که با یوگا درمان می شوند. در سبک زندگی امروزی به دلیل کفش و صندل پاشنه بلند، مشکل درد مچ پا افراد رو به افزایش است. دلایل زیادی برای درد در پا و مچ پا وجود دارد. اما، با حرکات یوگا، می توانید به راحتی درد عضلات و مچ پا را تسکین دهید. در این مقاله، مربی یوگا Ripci Singh توضیح میدهد که چگونه میتوانید با وضعیتهای یوگا از شر درد مچ پا خلاص شوید. همچنین، برخی از وضعیتهای یوگا برای تسکین درد مچ پا به شما گفته شده است.
وضعیت های یوگا به کاهش التهاب در بدن کمک می کند. برای کاهش درد و تورم ناشی از فشار در فاشیای کف پا (فاشیای کف پا – مفصل بافت پا) مفید است.
همچنین بخوانید : تمرین این 5 یوگاسانا برای تسکین درد مچ پا مفید است، روش صحیح انجام آن را بدانید
وضعیت های یوگا به افزایش سطح انرژی در بدن کمک می کند که می تواند به کاهش درد و ناراحتی کمک کند. کانال های انرژی بدن با اعمال مودرا فعال می شوند.
وضعیت های یوگا همچنین می تواند به بهبود گردش خون در بدن کمک کند، که درد را کاهش می دهد و روند پاسخ بدن را بهبود می بخشد. وضعیت های یوگا جریان خون را بهبود می بخشد، که می تواند به رساندن اکسیژن و مواد مغذی به بافت ها کمک کند.
با Gyan Mudra می توانید به اندام ها کمک کنید تا درد را کاهش دهند. برای انجام این کار، شما در یک وضعیت خشک بنشینید. پس از این کار، کف دست ها را بالای زانو نگه دارید. حالا انگشت اشاره خود را به نوک شست لمس کنید. در این حالت، انگشتان دیگر خود را صاف نگه دارید. شما حدود 10 دقیقه در این حالت می نشینید. در حالی که در این حالت نشسته اید، نفس عمیق بکشید و روی مچ پا تمرکز کنید.
همچنین بخوانید : از درد پاشنه پا رنج می برید؟ این 3 تمرین را انجام دهید، تسکین خواهید یافت
https://www.youtube.com/watch?v=Okx2g4L-RSc
برای انجام Prithvi Mudra، به راحتی بنشینید و پشت خود را صاف نگه دارید. پس از این کار، کف دست خود را به سمت بالا روی زانو نگه دارید. در این مودرا، نوک انگشت حلقه را با نوک شست خود لمس کنید، در حالی که انگشتان دیگر را صاف نگه دارید. این حالت را به مدت 5 تا 10 دقیقه انجام دهید.
وارونا مودرا یکی از این مودراها است که برای کاهش تورم مفید است. برای انجام این حالت، به راحتی بنشینید و پشت خود را صاف نگه دارید و کف دست خود را رو به بالا روی زانوها نگه دارید. در این حالت، نوک انگشت کوچک خود را به نوک شست خود لمس کنید، در حالی که انگشتان دیگر را صاف نگه دارید. این حالت را به مدت 5 تا 10 دقیقه انجام دهید.
اگر مدت طولانی است که در ناحیه مچ پا درد دارید و درد شدید است، در چنین شرایطی باید به پزشک مراجعه کنید. پزشک پس از بررسی وضعیت شما می تواند درمان شما را آغاز کند.
ما محصولات ارگانیک و کاملا طبیعی را به سراسر کشور ارسال و به فروش می رسانیم تا به بهبود سلامتی شما کمک کنیم. به وب سایت ما خوش آمدید ، امیدواریم که از محصولات ما لذت ببرید.
بک لینک ها:
