با انتقال از سال 2020 به 2021، همه گیری کووید-19 تقریباً بر همه جنبه های زندگی ما تأثیر می گذارد. برای بسیاری، این بحران سلامت طیفی از تأثیرات منحصر به فرد و فردی را ایجاد کرده است – از جمله مسائل مربوط به دسترسی به غذا، اختلال در درآمد و ناراحتی عاطفی.
اگرچه ما شواهد مشخصی در مورد فاکتورهای رژیم غذایی خاصی که می تواند خطر ابتلا به COVID-19 را کاهش دهد، نداریم، اما می دانیم که حفظ یک سبک زندگی سالم برای قوی نگه داشتن سیستم ایمنی بدن ما بسیار مهم است. فراتر از ایمنی، تحقیقات نشان داده است که افرادی که از پنج عادت کلیدی پیروی می کنند – رژیم غذایی سالم، ورزش منظم، حفظ وزن بدن سالم، ننوشیدن زیاد الکل و سیگار نکشیدن – بیش از یک دهه بیشتر از افرادی که این کار را نمی کنند، عمر می کنند. بعلاوه، حفظ این شیوه ها نه تنها ممکن است به ما کمک کند طولانی تر، بلکه بهتر نیز زندگی کنیم. مشخص شد بزرگسالانی که این پنج عادت کلیدی را در میانسالی دنبال میکنند، سالهای بیشتری عاری از بیماریهای مزمن از جمله دیابت نوع 2، بیماریهای قلبی عروقی و سرطان هستند.
در حالی که پایبندی به عادات سالم اغلب ساده تر از انجام دادن است، ما این راهنما را با هدف ارائه نکات و راهکارهایی ایجاد کردیم که ممکن است کمک کند. در این زمانهای به خصوص نامطمئن، از شما دعوت میکنیم تا آنچه میتوانید برای حفظ یک سبک زندگی سالم انجام دهید، و امیدواریم (اگر میتوانید دستور العمل یا ورزش جدیدی را امتحان کنید، یا سرگرمی کاملی را انتخاب کنید) در این راه لذت ببرید. .
دانلود نسخه ای از راهنمای زندگی سالم (PDF) شامل برگه ها و خلاصه های قابل چاپ، یا از طریق پیوندهای زیر به مقالات آنلاین کامل دسترسی پیدا کنید.
[ad_2]
ما محصولات ارگانیک و کاملا طبیعی را به سراسر کشور ارسال و به فروش می رسانیم تا به بهبود سلامتی شما کمک کنیم. به وب سایت ما خوش آمدید ، امیدواریم که از محصولات ما لذت ببرید.
بک لینک ها: